多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，普遍高于米食。饮食言终例如，加骨假谣结站九游为了保持筋道的质疏口感，很多面条里都加了盐。松风如果吃面时再加入酱料，高盐那么盐的饮食言终摄入量很容易超标。

　　调味品  

　　酱油是加骨假谣结站调味品中的典型“高钠户”，100毫升酱油含有约18克的质疏九游盐。此外，松风味精、高盐鸡精、饮食言终豆瓣酱等调料也含有较多的加骨假谣结站钠。烹饪的质疏时候如果放了这些调料，那么就要相应减少盐的松风用量。

　　点心  

　　饼干、面包、甜品等在加工过程中不仅加了糖，还加入食盐、柠檬酸钠、碳酸氢钠等含钠物质。过多食用这类点心，也会导致钠摄入超标。

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、咸鸭蛋等腌制食品，以及熏肉、腊肉、咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，少吃腌制及加工食品。

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·共济金额超500亿元！2024年职工医保个人账户省内共济3.71亿人次
• ·一念“天下粮满仓”！竹稻之父钟章美打开水稻育种的丰富想象空间
• ·气温又要“跳水”咯！梅州寒冷何时了？
• ·6天接46起火灾警情！@梅州人，这些危险行为，要注意！
• ·炮弹坠入民宅致7人受伤 韩国空军：战斗机误发空对地导弹
• ·1月7日至10日，这些人可以免费看《原乡》大戏~
• ·平远上岃山歌、蕉岭金狮舞...梅州新增第九批市级非遗项目5大类16个项目！
• ·梅州丰顺电声产业基地上榜！2020年“国家外贸转型升级基地”名单公布
• ·复旦博士后被控抄袭，校方最新通报：举报情况属实，对其作退站处理
• ·2020年“粤字号”农业品牌目录公示！梅州193个品牌产品入选
• ·@冻怕了又想看雪的梅州人 今天的雾凇奇观也像仙境！
• ·@梅马选手，成绩公示啦！扫码可下载证书
• ·美国将胡塞武装列为外国“恐怖组织”
• ·梅州结束防冻IV级应急响应，气温逐步回升！
• ·周知！梅城将新增60处交通监控！专拍这些违法行为…
• ·官宣！梅州中小学放寒假和春季开学时间定了！